德国 -- 华商报

 找回密码
 立即注册
搜索
查看: 1836|回复: 0

你是什么体质应该如何保健?听专家来说

[复制链接]

154

主题

0

好友

617

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

发表于 2017-12-21 17:58:42 |显示全部楼层


苏州侨联派中医慰问团访德

张工彧副教授法兰克福孔院讲养



11月22日在家上班。收拾桌面,突然看到华商报有关江苏省侨联组织的亲情中华 ——中医慰问团的活动的广告,一看还是当天晚上的。于是下班后就去孔子学院参加了活动。这次江苏侨联率领四位南京中医药大学的教授医生到德国来给海外华人做中医养生保健讲座和健康咨询。中医慰问团凌晨两点才下飞机,晚上就不辞辛苦到孔子学院跟大家见面做报告,实在令人感动。生于中医世家、南京市金陵医派非物质文化遗传代表性继承人张工彧副教授给我们做了一场关于中医体质食疗养生的报告。报告结束后,谈勇教授、周春祥教授、张建斌教授分别回答了大家有关中西医对糖尿病高血压治疗、妇科和脊椎疾病方面的提问。

南京中医药大学张工彧副教授以《营养与健康体质养生谈》为题进行讲座
中医养生的基本理论

张医师首先谈到了健康的定义。他说,处在健康状态的人不仅没有任何器官和功能性毛病,吃得好睡得香、精力充沛,而且能很快适应周边环境。而处在亚健康状态的人是处于一种精神和肉体轻度的不平衡状态,有疲倦乏力、失眠、胃口不好和情绪波动等症状。亚健康的人只要注意养生便能很快恢复健康,而放任不管便会逐渐发展为潜临床状态,最后导致疾病。世界上70%的人是处于亚健康状态,而健康状态和疾病状态的人分别为15%。
中医的基础是建立在精气学说、阴阳学说和天人相应学说的基础上的。“人之生也,天出其精,地出其形,合此以为人。”精是构成人体维持人体的生命的基础物质,精是相对于气而言,存在有形、无形,具体、抽象的区别。黄帝内经的《灵枢 》的“生之来谓之精”和“两神相搏,合而成形,常先身生,是谓精”等等,都是就此而言。阴阳是生命的源泉,阴阳平衡的人精气饱满、健康有神,而阴阳失衡精就会耗尽,让人早衰、疾病甚至死亡。人与大自然是息息相关的,人的养生要顺应四时。
一个人的健康状况受多方因素的影响:环境、体质、饮食和情志等。中医认为体质在人的生命中有决定性的作用。体与质,形体与质地,体质就是机体因为脏腑、经络、气血、阴阳等的盛衰偏颇而形成的素质特征。体质有先天遗传和后天获得共同形成,在形态结构和功能等方面具有相对稳定的特征;体质不同的人,会表现出对外界刺激反应和适应性的差异。影响体质的因素有很多,先天因素起着关键性的作用,父母生殖之精的盈亏盛衰是构成不同体质的基础。不同体质会随着年龄增长而逐渐成形、定型和演变。环境是造就体质的重要因素。清代医学家曾于《医学源流论》指出:人享天地之气以生,故其气体随地不同。西北之人气深而厚,东南之人气浮而薄。北方人多形体壮实,腠理致密,多见阳虚脏寒;东南之人体型瘦弱,腠理疏松,多阴虚湿热。男性女性生而不同,男主精,女主血。男性要重养精,而女性重养血。血的影响贯穿女性的一生,从月经的初潮、怀孕、生产、哺乳、更年期绝经。根据黄帝内经女子以7来衡量,35岁面始焦、发始堕、内分泌开始走下坡路,所以女性要养血滋养好卵巢才能让青春永葆。后天因素如情致、饮食营养等也对体质有明显影响。
世界上关于体质的研究很多,有30多种不同的理论。张中彧医师不太赞成国内流行的九种体质分类的说法,认为其中的过敏体质单独分类不科学,因为不少人原来吃某种食品时并没有过敏,而现在过敏是体质不如以往、免疫力下降了的缘故。他认为8种体质分类法是比较科学适用,不同的体质的人应该选择不同的养生措施和食疗方案。

报告会现场

8种体质人的分辨和食疗方案

1阴虚

脸潮红,口燥咽干,舌红少苔,尿黄,大便干,性急躁。如是心阴虚,会有心慌现象,肾阴虚腰腿酸痛,肺咳嗽,肝视物模糊,而脾阴虚则不思饮食或食后腹胀等。食疗可吃枸杞子、李子、甘蔗、莲藕和养阴生津药。枸杞子补肝,有点粘、吃了不口干的最好。甘蔗心红的不能吃,甘蔗水最好下午去买。莲藕全身是宝,莲子养心安神,藕节止血,煮汤治牙龈出血。麦冬或天冬泡水煮茶,滋阴养肺。石斛泡水养胃好,不过只有阴虚火旺的人才能吃,舌苔白的人不能吃。

2阳虚

怕冷畏寒,脸发白,小便清长。女不孕,男不育。女性痛经,月经前可吃些生姜。张医师认为,阳虚的人一年四季都能吃生姜。早晚都能吃,晚上效果更好。因为吃生姜保胃护胃,一个晚上在胃里,可清理人体寒气垃圾。姜生吃熟吃都可以,连皮效果更好。他还认为,吃中药也可吃萝卜、吃茶叶。人参萝卜也可一起吃。用艾叶红花泡脚可温散寒气。张医师推荐了一个冬令进补补养虚阴虚的药膳,即在12月21到23日每日用羊肉二斤、生姜20克和当归20克,也可加枸杞子、黄芪或冬虫夏草精心烹调。冬令进补,来年打虎。

3气虚

体瘦或微胖,气少无力,内脏如胃、子宫下垂,吃得多站着就难受。躺在床上,双脚举起蹬自行车是治疗胃下垂的好功法。补气时,可用人参、黄芪,野山参和高丽参也可以。不过高血压不能这样补,可以用气阴双补的西洋参。

4血虚

脸白、脸黄,头昏眩晕,睡不好。补血养血的有当归、阿胶和桑葚。驴皮要三年后的才能用。现在吃驴皮的人比驴子多,很多不正宗。驴皮打成粉很好,可放在咖啡里一起冲。不过要注意勺子干净,否则易发霉。

5阳盛

大热大渴,声高气粗,脉象洪大。内热大便干燥时,不能用力,否则有生命危险。饮食宜清淡滋阴之品,药物养生可常用黄连、苦瓜和金银花泡服。

6血瘀

舌紫,舌下脉怒张,身上常有某部分疼痛。红花、三七粉很好,早晨空腹冲水喝3、5克,温水最好,冷水无效,热水失效。

7痰湿

舌白、齿印,体形肥胖,四肢浮肿,身懒嗜睡。用冬瓜子、陈皮、茯苓煮水,能减肥、健脾美容抗肿瘤。

8气郁

肝气郁结,忧郁脆弱,胸胁痛。疏通气机用小柴胡汤,玫瑰花茶。



回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

Chinesischehandelszeitung

GMT+8, 2018-12-12 14:27 , Processed in 0.091902 second(s), 19 queries .

HSB-TEAM
回顶部